L'insomnie: qui peut nous en dire davantage?

[Jade]

Bonjour!

Je suis naturellement un couche-tard et un reveille-tôt. Je ne sais pas pourquoi. Et chose bizzare, je n'ai aucun souci particulier. Mais, j'arrive difficilement à dormir plus de cinq heures, et cela, depuis des années. Et comme je n'aime pas trôp prendre des médicaments, je me demande si cela vous arrive. Quelles sont les solutions qui s'imposent?

Bonjour Cheikhna !

Tu fais bien de lancer ce sujet.

Voilà, je connais le même problème que toi cela fais plus de 10 ans que je me couche-tard pour me réveiller hyper tôt le matin, soit 5h30 -6h00 et même le dimanche.

J'ai des sommeils qui n'excedènt pas plus de 3h et je me suis toujours refusée à tous médocs qui aident à trouver le sommeil.

J'attends aussi les témoignages des personnes qui connaissent ce problème et qui ont recours à la prise de sédatifs etc...
Je serai bien curieuse de savoir si il y a une solution, bien sûre ne me dite pas d'aller me couher tôt je ne trouve le sommeil toujours après 2h du matin.

Salam.