L'insomnie: qui peut nous en dire davantage?

[Cheikhna Mouhamed WAGUE]

Bonjour!

Je suis naturellement un couche-tard et un reveille-tôt. Je ne sais pas pourquoi. Et chose bizzare, je n'ai aucun souci particulier. Mais, j'arrive difficilement à dormir plus de cinq heures, et cela, depuis des années. Et comme je n'aime pas trop prendre des médicaments, je me demande si cela vous arrive. Quelles sont les solutions qui s'imposent?

[Jade]

Bonjour!

Je suis naturellement un couche-tard et un reveille-tôt. Je ne sais pas pourquoi. Et chose bizzare, je n'ai aucun souci particulier. Mais, j'arrive difficilement à dormir plus de cinq heures, et cela, depuis des années. Et comme je n'aime pas trôp prendre des médicaments, je me demande si cela vous arrive. Quelles sont les solutions qui s'imposent?

Bonjour Cheikhna !

Tu fais bien de lancer ce sujet.

Voilà, je connais le même problème que toi cela fais plus de 10 ans que je me couche-tard pour me réveiller hyper tôt le matin, soit 5h30 -6h00 et même le dimanche.

J'ai des sommeils qui n'excedènt pas plus de 3h et je me suis toujours refusée à tous médocs qui aident à trouver le sommeil.

J'attends aussi les témoignages des personnes qui connaissent ce problème et qui ont recours à la prise de sédatifs etc...
Je serai bien curieuse de savoir si il y a une solution, bien sûre ne me dite pas d'aller me couher tôt je ne trouve le sommeil toujours après 2h du matin.

Salam.

[Cisko]

Bonjour Cheikhna !

Tu fais bien de lancer ce sujet.

Voilà, je connais le même problème que toi cela fais plus de 10 ans que je me couche-tard pour me réveiller hyper tôt le matin, soit 5h30 -6h00 et même le dimanche.

J'ai des sommeils de qui n'excedènt pas plus de 3h et je me suis toujours refusée à tous médocs qui aide à trouver le sommeil.

J'attends aussi les témoignages des personnes qui connaissent ce problème et qui ont recours à la prise de sédatifs etc...
Je serai bien curieuse de savoir si il y a une solution, bien sûre ne me dite pas d'aller me couher tôt je ne trouve le sommeil toujours après 2h du matin.

Salam.

He, faites-vous donner de très très bonnes raclées Et pour cela, passez me voir, vous allez toute suite dormir j'ai de ces mains rugueuses là, vous allez bien frèmir Prenez de bonnes tasses de lait bien caillé et frais au moment de vous couchez, sans oublier la lecture!

[Jade]

He, faites-vous donner de très très bonnes raclées Et pour cela, passez me voir, vous allez toute suite dormir j'ai de ces mains rugueuses là, vous allez bien frèmir Prenez de bonnes tasses de lait bien caillé et frais au moment de vous couchez, sans oublier la lecture!

Eh ben, dis donc si ce n'est pas une solution, ce que tu préconises (raclées) ! En tout cas elle est d'un genre très atypique.

Les gens ont tendance à se faire gifler quand ils ont du mal à se reveiller, mon problème c'est l'inverse.
Je ne pense pas que des raclées puissent venir à bout de mes insomnies, ni le lait frais bien caillé, et ni même la lecture...

Hélàs Cisko, j'ai tout essayé, rien y fait, comme je l'ai dit plus haut je refuse tout médicaments,(sédatif, somnifère et tutti quanti...), je ne veux et tient absolument pas à être accro.

Ceci étant dis j'ai cru comprendre, qu'il existait une thérapie du sommeil, en avez-vous déjà entendu parler ? En quoi cela consiste ?

Salam.

[Cheikhna Mouhamed WAGUE]

He, faites-vous donner de très très bonnes raclées Et pour cela, passez me voir, vous allez toute suite dormir j'ai de ces mains rugueuses là, vous allez bien frèmir Prenez de bonnes tasses de lait bien caillé et frais au moment de vous couchez, sans oublier la lecture!

Et ben Cisko, tu as raison, car au moment où l'on faisait les cultures du walo (terre inondée), du djéri (terre exondée), de la riziculure, je n'avais pas tous ces soucis, car j'arrivais toujours au lit épuisé. Mais chose bizzare, j'essaie même d'aller courir, mais cela ne change rien. A partir de 4h-5h, je ne peux plus dormir. Si ta raclée peut nous apporter du bien et bien nous sommes d'accord lol. Mais attention pas trôp fort....
En plus, je prends du lait aussi, presque tous les soirs. Mais l'appareil d'insomnie reste intact. En tout cas, il est hors de question que je prenne des médicaments car cela peut conduire à la dépandance.
Jade, je te dis bon courage. Moi, si je n'arrive pas à dormir, j'allume tout de suite la lampe pour lire ou travailler. D'ailleurs je suis plus productif pendant les moments de silence. Mais cette insomnie me fait peur quand même peur pour le long terme. Aprés tout, peut-être c'est inhérent à ma nature.

[Dame Konaté]

JADE ET CHEIKHNA on va former un club tout comme vous je n'arrive pas à dormir.
Je ne suis jamais couché avant minuit.
Vous allez me prendre pour une folle je régle toujours mon reveille tré tôt vers 5h du matin alors que je commence à 9h pour savoir le temps qu'il me reste à dormir à 6h30 je le laisse sonner toutes les 10minutes jusqu'à 7h30 et bizarement c'est pendant ces petits intervalles que je dors bien

[Jade]

JADE ET CHEIKHNA on va former un club tout comme vous je n'arrive pas à dormir.
Je ne suis jamais couché avant minuit.
Vous allez me prendre pour une folle je régle toujours mon reveille tré tôt vers 5h du matin alors que je commence à 9h pour savoir le temps qu'il me reste à dormir à 6h30 je le laisse sonner toutes les 10minutes jusqu'à 7h30 et bizarement c'est pendant ces petits intervalles que je dors bien

Wallayi Dame Konaté, on doit créer le "club des insomniaques".

Moi par contre je ne règle rien du tout question horloge, c'est un automatisme, dès qu'il est 5h30 ou 6h00, paf je suis réveillée.

Je me rappelle du temps ou je commençais à 10h00, je partais au travail comme si j'étais de 9h00 à savoir je quittais la maison à 7h30.

Heureusement que nos horaires dans la société ont changés depuis le début de l'année, donc je commence beaucoup plus tôt.

Du fait de mon manque de sommeil, je me dois de quitter le lis, je refuse d'y rester et d'attendre que ça se passe.

Salam.

[Cheikhna Mouhamed WAGUE]

JADE ET CHEIKHNA on va former un club tout comme vous je n'arrive pas à dormir.
Je ne suis jamais couché avant minuit.
Vous allez me prendre pour une folle je régle toujours mon reveille tré tôt vers 5h du matin alors que je commence à 9h pour savoir le temps qu'il me reste à dormir à 6h30 je le laisse sonner toutes les 10minutes jusqu'à 7h30 et bizarement c'est pendant ces petits intervalles que je dors bien

Moi ma journée commence à Minuit. Je suis sûr que Janet, n'est pas là, mais elle est pire que nous tous. Oui, je suis d'accord pour le club. Chacun cotise 10 euros par mois et je le garde. Comme ça on va entamer à la longue des recherches pour juguler ce probléme lol. Ce n'est pas mal non?

[Abdoulaye DIAGANA]

Ahhhhhhhhhhhhh !!! (soninko nti baagan nxoxe kutunte namunda baagaanu ncu xoxu na nkuti yia = le margouillat à la queue sectionnée aurait préféré que les queues de tous les siens le soient aussi trop marrant ce proverbe). Vou l’aurez compris, je suis content et même très content de lire ce treade et je remercie d'ailleurs, énormément, Cheikhna pour l’avoir ouvert. Moi je pensais que j’étais le seul mais comme il y a tout le monde ou presque, c’est bon là !

Disons qu’après avoir parcouru tous ces posts, je me rends compte que, pour l’instant, je suis pire que tout le monde! Ce n’est même pas la peine de vous raconter comment cela se passe chez moi car vous n’allez pas me croire tout simplement. Pour tout vous dire j’ai un cousin qui m’appelle, dans ce sens, robot ou militaire, ça me fait trop rire mais ce n’est pas loin de la réalité. Imaginez que vous fassiez une nuit blanche et que le lendemain vous vous rendiez au boulot ou à la fac ! C’est fou non ? Mais bon, je crois que c’est quelque chose que l’on épouse dans les carrières aussi. Certes la vie de cette France n’y est pas pour rien non plus : Etudier + travailler (surtout si c’est au pluriel) = pisser des lames de rasoir, sérieux ! Mais bon, que faire si ce n’est laisser pisser le mérinos ! Peut-être en piquant du sommeil à Mahamadou Sinéra on s’en sortira un jour.

Bonne journée, fraternellement.

[msin]

salam aleykoum
je pense que l'environement a un role ds la chose.
c'est vrai, parceque quand je rentre en france l'ete je dors largement moins. et je me sens vraiment mieu.