Comment avez vous perdu vos kg après une grossesse?

[assetou]

Salam,

J'ai accouché il y a un peu plus de 2 mois et j'ai pris 17 kg pendant ma grossesse! Actuellement je dois encore perdre une dizaine de kg. Alors si vous avez des trucs et astuces à me conseiller je suis prenante.
Comment avez vous perdu vos kg en trop après une grossesse?
N'hésitez pas faire partager vos expériences.
Merci!

A.

[Sokona]

A chacune de mes grossesses j'ai pris 20 kilos. Pour la première au bout d'un an et demi j'ai perdu 23 kilos. J'avais fait un régime mais j'ai tenu qu'un mois et moins 3 kilos sur la balance.

Quand je suis retomber enceinte j'ai tout repris et actuellement j'ai encore 10 kilos à perdre. L'année dernière j'ai commencé un programme minceur avec DIET AVENUE (ce sont des sachets hyperprotéinés et hypocalorique) et j'ai tenu qu'une semaine et perdu 2.600kg que j'ai repris. ça marche bien mais il faut etre super motivé et avoir le soutien de tes proches c'est très important!
Le sport c'est très bien mais perso c'est pas mon truc. Mange equilibré et évite le sucre et les aliments trop gras.

Par contre maintenant, mes 10 kilos j'ai envie de les perdre du haut et pas du bas donc si y'a une technique je suis preneuse.

[Tudo Rémé]

En ce moment, le truc à la mode, c'est le régime DUKAN. Regardes sur internet. Régime hyper protéinés mais pas en sachet donc c'est moins contraignant, je pense.

Après, moi je me méfies un peu des régimes... Souvent ça marche mais après, il faut continuer à faire attention. Ca se joue aussi dans la durée sinon, effet yoyo garanties et on reprend les kilos perdus, si ce n'est plus.
Et puis, maigrir rapidement peut occasionner la naissance de vergetures et ça c'est pas cool.. Donc, il faut associer ça à un peu de sport.

Aussi, si tu viens d'accoucher, il parait que le fait d'allaiter aide à retrouver la ligne plus facilement. Moi, je n'ai pas d'enfant mais j'ai vu plusieurs filles autour de moi qui ont beaucoup perdu après l'accouchement tout simplement à cause de la fatigue, les nuits blanches etc !
C'est du boulot, un bébé ! loool

[assetou]

Salam,

merci pour vos réponses.
Actuellement j'allaite exclusivement. Je pense qu'il y a beaucoup de régimes qui me sont déconseillés.
Cependant, en deux mois d'allaitement je n'ai pas vraiment perdu du poids car j'avais tout le temps faim! Je ne sais pas comment font les autres qui allaitent mais moi j'ai loin d'avoir fondu!

A.

[Malièna]

Le mieux c'est l'allaitement, une alimentation équilibrée ,et dès que tu peux il me semble que c'est au 3ème ou 4ème mois après l'accouchement reprendre une activité sportive, la natation c'est pas mal.

[Mamoye]

Yes l'allaitement (en plus des asseinats) te permet de depenser qqs centaines de calories par tétés et te fait perdre la cellulite (c'est le seul moment ou tu n'en aura pas alors profite).

Sinon coté régime le seul qui marche est un régime à vie basé sur une bonne association des aliments (genre : IG ou montignac) sinon tu risques des déséquilibres nutritionnels et surtout de reprendre plus que ce que tu as perdu. En allaitant à la demande tes envies de nourritures correspondent exactement à tes besoins. Certaines femmes perdent beaucoup d'un coup d'autres peuvent mettre 6 mois voire 1 an. Mais c'est du poids qu-on ne reprend pas alors t'inquiète profite de ton petit....

[aby25]

Salam alékoum

J'espère que vous vous portez bien les filles. 4ans aprés mon accouchement j'ai décidé de me prendre en main pour perdre les kilos que j'ai pris pendant ma grossesse. Vos conseils sont les bienvenues. Si possible pourriez vous m'indiquez des salles de sports réservées aux femmes.
Merci d'avance.

[Malièna]

Comme salle de sport réservé aux femmes y ladyfitness tu peux voir sur internet s'il y a une salle près de chez toi.

[aichou]

Pour celles qui cherchent une salle de sport entre femmes, il y en a une à Pierrefitte (93), avec des créneaux rien que pour nous, le jeudi matin et le dimanche après-midi. Il y a une coach sportive qui donne des cours de fitness le dimanche.

Il y a une grande salle de sport avec tous les équipements sportifs, + sauna, hammam, et piscine.

Ya aussi le gymspa d'épinay sur seine.

[juwwariyya]

Salam alékoum

J'espère que vous vous portez bien les filles. 4ans aprés mon accouchement j'ai décidé de me prendre en main pour perdre les kilos que j'ai pris pendant ma grossesse. Vos conseils sont les bienvenues. Si possible pourriez vous m'indiquez des salles de sports réservées aux femmes.
Merci d'avance.

salam alaykum

je ne sais pas si tu es loin du blanc mesnil ou non mais voici quelque chose qui jespère va te convenir in sha allah

Fitness 100% Soeurs

wa salam