L'insomnie: qui peut nous en dire davantage?

[seli_baby]

Bonsoir à tous,

En fait je pense que tout est une question de cycles de sommeil. Le sommeil est constitué de plusieurs cycles, chez certaines personnes les cylces durent 1h30, chez d'autres 2h00. On estime en moyenne qu'une personne a besoin de dormir 4 cycles consécutifs pour être en forme. D'où la croyance largement répandu qu'il faut dormir 8 h pour être bien dans ses pompes le lendemain.
En fait, il y a des gens qui ont besoins de seulement 2 ou 3 cycles de sommeil complet. Je pense que les personnes qui ont du mal a dormir beaucoup sont dans cette situation. Dans ce cas, pas la peine de se forcer, car il vaut mieux dormir 6h (3 cycles complets de 2h) que de dormir 9h (car vous risqueriez de vous lever en plein milieu d'un cycle de sommeil, ce qui n'est pas bon car vous aurez une impression de fatigue toute la journée).

En tout cas pour ma part, j'aurais bien aimé n'avoir besoin que de 3heures de sommeil par nuit. Car dites vous qu'en dormant 8heures par jour, en 80ans d'existence vous aurez passé le tiers de votre vie à dormir!!!

[Percival]

Insomnia is a symptom, not a stand-alone diagnosis or a disease. By definition, insomnia is difficulty initiating or the perception of poor quality sleep. Insomnia may therefore be due to inadequate quality or quantity of sleep. Insomnia is not defined by a specific number of hours of sleep that one gets, since individuals vary widely in their sleep needs and practices.