Que préparez-vous le soir pendant le ramadan ou ce que vous aviez mangé?

[diagous]

humm
on diré k c bon sa

[diagous]

salan à toute et à tous
hier soir c'était:

-kékeliba
-beignet aux pommes et bananes
-cotelettes
-pates aux saumon

[miss ében]

Bein alors vous ne mangez rien à la coupure ? faites tourner vos menus qu'on s'inspire !!!

PEACE

[Hadiya WAGUE]

Bein alors vous ne mangez rien à la coupure ? faites tourner vos menus qu'on s'inspire !!!

PEACE

Tu as bien fait de remonter ce sujet si important pour les gourmands comme moi.

Ce soir en absence ce madame c'était :

Dattes
Café avec pain au beurre
Fonde

Pour finir ce sera du mafé pour le soir.

[makalou]

Tu as bien fait de remonter ce sujet si important pour les gourmands comme moi.

Ce soir en absence ce madame c'était :

Dattes
Café avec pain au beurre
Fonde

Pour finir ce sera du mafé pour le soir.

Salam

Los maribateros lollllll

[Fatoo_laNoirte]

Moi j'applique les recommandations de Lady di à savoir respecter un rythme de repas pour éviter tout soucis gastrique (cf ci-dessous).

Il suffit d'appliquer les principes de la chrono-nutrition : le bon aliment, en bonne quantité et au bon moment.
Pendant la période du Ramadan, il faut continuer à prendre ses trois repas, avec quelques petites spécificités liées au jeûne....

• Ainsi, le 1er repas est celui de la rupture de jeûne. Là, les principes du Coran s'accordent volontiers avec ceux de la chrono-nutrition : il faut manger sucré pour sustenter l'organisme et le nourrir rapidement pour récupérer de la journée. Des dattes, des gras végétaux (du type amandes, noix, etc.) et des boissons chaudes (thé, café, infusions, etc.) sont conseillées. Ce repas ne doit pas être surchargé, il doit juste apaiser les sensations de soif et de faim.

• Le 2ème repas, pris généralement 2 ou 3 heures après la rupture de jeûne, doit être léger en qualité, mais peut être plus lourd sur la quantité. Traduction : il faut à tout prix éviter les repas lourds et trop copieux (couscous, steak fri...tes, etc.) et ce, pour deux bonnes raisons :
- La première, c'est qu'il ne sert à rien de manger beaucoup avant de dormir puisque tout ce qui est mangé sera stocké et pas assimilé. L'assimilation des aliments est optimale avant l'effort, pas avant le repos.
- La deuxième, c'est que si le repas est trop lourd, la sensation de faim ne se fera pas sentir au matin et pourrait faire sauter le petit déjeuner précédent le jeûne journalier. Ce dîner devra donc débuter par un bouillon ou un velouté de légumes, et être suivi par plat de poisson ou de fruits de mer ou d'une viande blanche et d'un légume vert.

•Le 3ème repas précède le jeûne, et c'est pour cela qu'il ne fait pas le négliger et qu'il doit être très solide. C'est lui qui va fournir à l'organisme toute l'énergie nécessaire pour tenir toute la journée. C'est là que les réserves en ea...u vont pouvoir être constituées pour éviter la déshydratation. Typiquement, il se compose d'un potage (pour s'hydrater), de fromages, de viande et de féculents.

---------------
"La priere est lumière, l'aumône est preuve évidente, l'endurance est clarté et le Coran est argument pour ou contre toi. Tout homme débute sa journée trafiquant de son âme: il l'affranchit ou la conduit à sa perte."

Car l'age aidant, mon estomac à de plus en plus de mal avec le lourd et gras avant le dodo.

Hier c'était donc hondé, thé datte et soupe de légume.

Cela dit je ferais une entorse à mon régime si je suis l'invitée de quelqu'un ^_^. A ce propos, qui m'invite à manger chez lui lol.

[Tudo Rémé]

Oui mais là, étant donné qu'on mange tard, c'est pas évident de faire deux repas...

Après la prière du soxu fo, moi j'ai qu'une envie, c'est d'aller me coucher...

[Sokona]

Ce soir pour moi c'est:
Kinkéliba
Dattes
Attieké,Aloco,poisson braisé accompagner d'une canette Coca Cola
et si j'ai encore la place dans mon estomac un éclair au chocolat.
AAAHHH j'attends l'heure avec impatience

[Khadihaby]

Pain de viande avec des oeufs fourrees, spaghetti a la viande