[quote=Badem;24323]
Le second problème réside dans nos bons petits plats de chez nous. Ceux cis sont bien bons et suculants mais trop gras!!!!!Là aussi, il faut trouver le meilleur dosage possible en réduisant les matières grasses et les quantités et en incluant d'avantage de légumes
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Ah les bons plats de chez nous! C'est vrai que ça nous aident pas lorsque l'on est au régime... Ce sont des plats qui sont essentiellement cuisinés avec du gras, donc c'est pas évident à concilier avec un régime équilibré.
De plus, je pense que la femme (ou l'homme) africaine a une vrai tendance à prendre facilement du poids, car sans doute lié au métabolisme, mais également au climat, aux changements d'habitudes alimentaires, au rythme de vie. Tout cela doit être pris en compte lorsque on veux débuter un régime. Et là où je suis tout a fait d'accord avec toi Badem, il faut du sport, du sport et du sport!
A.